Pourquoi le colibri :
voir le monde avec le coeur, enthousiaste, l'esprit-colibri rend chaque jour visite au soleil, dans son combat constant pour éclairer le monde. D’une compagnie joyeuse, le totem colibri offre une énergie infatigable, ainsi que le doux nectar du bonheur. L'esprit-colibri n'hésite pas à se battre pour son droit à l’existence.Le colibri, puissant symbole de bienveillance, de changement, de renouveau, de paix.
« Prenez soin de vous et offrez-vous un moment de douceur, rien que pour vous, dans ma bulle de bien-être. »
« Je suis là pour vous accompagner, en respectant votre histoire et ce que vous traversez. »
Bonjour,
Je vous accompagne selon vos besoins et me déplace dans un rayon de 5 km autour de Chantilly.
Les séances en visioconférence fonctionnent également très bien et peuvent parfois être plus faciles à intégrer dans votre quotidien.
Spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, le lâcher-prise et les troubles du sommeil, j’apporte une dimension symbolique à mes accompagnements. J’interviens en soutien lors des moments difficiles, avec optimisme et sérénité.
J’accompagne aussi les enfants et les adolescents à travers des exercices ludiques. La sophrologie leur permet de surmonter de nombreuses difficultés de l’enfance et de l’adolescence, en les guidant vers davantage de sérénité et de calme. Nos enfants sont eux aussi exposés à de multiples sources de stress : environnement scolaire, familial, personnel, surcharge d’écrans… Au fil des séances, je leur propose des outils concrets à utiliser au quotidien.
J’anime également des conférences sur le harcèlement scolaire.
Je serais ravie de vous rencontrer et de partager mon énergie avec vous.
N’hésitez pas à me laisser un message par mail ou sur mon portable.
Adhérente à la Chambre Syndicale des Sophrologues.
Nadège
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui aide à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.
Elle combine des exercices doux inspirés du yoga, de la respiration consciente, de la relaxation musculaire et de la visualisation positive.
En séance, vous entrez dans un état de conscience apaisé, appelé sophronique, entre la veille et le sommeil. Cet état permet de relâcher les tensions et de réactiver vos ressources positives.
La sophrologie est un véritable outil pour :
- retrouver le bien-être au quotidien,
- apprendre à respirer en conscience,
- se reconnecter à ses ressentis, et à soi-même,
- développer une harmonie entre le corps et l’esprit,
- renforcer son autonomie grâce à des techniques réutilisables dans la vie de tous les jours.
Les bienfaits de la sophrologie
La pratique régulière apporte de nombreux bénéfices :
- relaxation et détente profonde,
- meilleure gestion du stress et des émotions (colère, peurs, anxiété…),
- amélioration du sommeil,
- confiance en soi et estime de soi,
- capacité à se libérer du négatif,
- préparation sereine aux examens ou prises de parole,
- meilleure connaissance de soi et maîtrise des pensées.
Déroulement d’une séance
Chaque séance débute par un temps d’échange pour comprendre votre état du moment, vos besoins, vos ressources et vos difficultés.
À partir de ces informations, un protocole personnalisé est construit, dans le respect de votre rythme et de votre objectif.
La pratique alterne des exercices doux (respiration, détente musculaire, mouvements corporels) et des visualisations guidées.
Les séances suivantes durent en moyenne entre 45 minutes et 1 heure.
Une invitation à la bienveillance et à cultiver une relation plus douce et respectueuse envers vous et les autres.
Déplacement à domicile
Vous ne pouvez pas vous déplacer ?
Vos déplacements sont limités, vous habitez loin, vous souffrez de douleurs chroniques, vous êtes indisposé(e), en vacances, ou tout simplement vous préférez rester chez vous pour des raisons personnelles.
La sophrologie à distance est faite pour vous !
Les effets sont identiques à ceux d’une séance en présentiel, et le retour des clients qui ont expérimenté cette formule est très positif.
Pour les adolescents et les enfants :
• La respiration, le calme, exercices pour s’apaiser
• Etre à l’écoute de son corps
• Je libère ma colère avec la sophrologie et le haka
• sortir des peurs limitantes et les laisser s’envoler de différentes façons
• sécurité : se réfugier dans un lieu protecteur
• stress
• le mieux vivre ensemble : respect de soi et des autres
• Renforcer sa confiance en soi tout en s’amusant, tu es comme tu es
• Sommeil : s’endormir plus facile
• Gérer les petits bobos
• Harcellement scolaire
Les enfants seront accompagnés d'Happy le petit paresseux pour les plus petits.
Séance bien-être et équilibre :
- la respiration et ses bienfaits
- apprendre à se déconnecter et lâcher prise
- gestion du stress et des émotions
- bienveillance avec soi-même
- associations sportives avant une compétition.
Ces séances permettent :
- d'évacuer les tensions,
- se retrouver autour d’une activité commune
- concentration, dynamisme
- stress,
- relations humaines au travers des valeurs de l’entreprise
- instaurer la confiance en soi
- retrouver de l'énergie après une période intense de travail.
Pour un adulte et un enfant
Venez pour vous retrouver pour un moment de douceur et de complicité
- écoute, soutien, explorer les besoins de chacun
- mettre de la joie au sein de la famille
- gérer les émotions et mettre des limites
- mon animal totem cet tirage de cartes ma vie de colibri ....
Venez découvrir les émotions, les identifier avec des outils simples. Pour permettre de mieux les vivre et de les gérer calmement et repartez avec un outil :
- chasser la colère , installer le calme etc...
Venez en forêt pour se ressourcer, découvrir des exercices de
respiration, marcher en conscience et lâcher prise.
La sophrologie peut aider les enfants à avoir des clés lorsqu'ils ont subi du harcèlement. Elle peut les aider à évacuer ce qu'ils ont vécus.
Contactez-moi pour un rendez-vous à domicile ou en Visio.
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Possibilité de visio.
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